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如果电话号码停用了，想要更改支付宝的联系方式，可以按照以下步骤操作。
1、通过支付宝APP更改联系方式：
登录支付宝APP，进入“我的”页面。
在个人主页点击“设置”按钮。
选择“安全设置”，然后点击“手机号”。
在此页面可以选择更换手机号或绑定新的手机号，根据页面提示完成操作，即可成功更改联系方式。
2、通过支付宝客服咨询更改联系方式：如果发现自己的手机号无法正常操作，可以联系支付宝客服进行咨询和反馈，在支付宝APP的“客服与帮助”页面，可以联系在线客服或电话咨询客服人员，告知对方自己的情况，他们会协助解决相关问题。
还可以通过重新注册支付宝账户的方式来解决问题，但如果想要保留原有的账户信息和记录，建议直接联系支付宝客服协助解决，在进行任何更改前确保自己的账户安全，避免泄露个人信息和登录密码等重要信息，及时更改联系方式有助于确保账户安全和及时接收重要通知。